Za vse je dovolj časa, če se sami tako odločimo

Zate imam danes nekaj prav posebnega. Zdravilo za Kako “najti čas”, ki ga nikoli nimam?

Ne…ni čudežna tabletka, ne zgodi se čez noč, pa tudi nobenih trikov ni…

Traja nekaj časa, je na delo na sebi in je proces.

Imenuje se: Zapiši in ozavesti, čemu namenjaš svoj čas in doživel/a pozitivne spremembe v življenju!

Vsak izmed nas ima na voljo isto (omejeno) količino časa. Mogoče si med tistimi, ki ti omejitev časa predstavlja stres, te navdaja z občutkom življenjskega neravnovesja, želiš si več miru in ga nikakor ne moreš najti, želiš si več časa zase…

Tudi tudi sama sem nekoč to doživljala, zato vem kako je to in vem tudi, da je možno drugače. Danes verjamem, da je omejitev časa (življenjskega, letnega, mesečnega, tedenskega, dnevnega….) pravzaprav DARILO, saj smo na ta način prisiljeni, da si znamo pravilno postaviti prioritete, usposobi nas, da znamo izluščiti prednostne projekte, naloge. Prav tako smo primorani razmisliti o naših vrednotah — ali je tisto, kar delamo res v skladu z našimi vrednotami?

Če je naš čas omejen, je na nas, da se odločimo, čemu ga bomo posvetili, čemu bomo namenili našo energijo — glede na to, kaj si želimo v prihodnosti.

V kolikor živite življenje na avtopilotu (pa še sami ne veste, da je temu tako), najbrž o tem ne razmišljate, temveč se prepuščate toku življenja, ki vas vodi od ene do druge točke.

Šele v trenutku, ko ozavestimo čas, in pričnemo sami izbirati, kaj bomo naredili s časom, ki ga imamo na razpolago, lahko začnemo govoriti o tem, da živimo “iz sebe” in šele takrat pridejo na plano tudi naše dejanske vrednote.

Ne glede na to, v kakšni situaciji v življenju se nahajaš, v kolikor čutiš v sebi, da je čas, da narediš spremembo v življenju, je dobro, da se vprašaš:

»Čemu se trenutno v največji meri posvečam?

»Koliko časa temu posvetim?

»Je to moja vrednota oz. si želim, da je to moja vrednota?

V kolikor opaziš kakršno koli neskladnost med dejanskim stanjem in obstoječimi željami, imaš z ozaveščanjem porabe svojega časa priložnost, da svoje aktivnosti in način preživljanja časa bolj učinkovito povežeš s svojimi želenimi vrednotami, osebnimi in poslovnimi cilji.

»Kaj želiš delati? In to načrtuješ.

»Na katerih projektih želiš delati? In jih našteješ.

»Načrte razdeliš v manjše korake, in jih nato načrtuješ v koledarju.

Pri tem je dobro, da veš, da je vedno za vse dovolj časa, če se sami tako odločimo.

Dokler ne ozavestiš preživljanja svojega časa, tudi ne moreš narediti sprememb. To lahko narediš na različne načine. Nekateri to enostavno naredijo kar v glavi, jaz osebno prakticiram beleženje časa (npr. 2x-3x letno) v obliki vodenja časovnega dnevnika.

Kako lahko to narediš ti?

✶ Nekaj časa (npr. teden, dva ali tri) zapored si zapisuj, kako preživiš vsak dan — od ure do ure — od takrat, ko se zbudiš, do takrat, ko greš spat. To ti bo pomagalo, da boš čas preživel/a bolj ciljano in produktivno.

✶ Cilj beleženja časa NI perfekcionizem — včasih boš morda pozabi/a beležiti vse ure. Tudi tako je ok. Karkoli boš zabeležil/a je pozitivno iz stališča, da boš bolj ozaveščen/a o tem, kam vlagaš svoj čas. Ne obremenjuj se s tem, če kakšno uro izpustiš in nadaljuj s pisanjem dnevnika.

✶ Cilj beleženja je zavedanje časa. Časovni dnevnik je namenjen vpogledu, kako porabljaš svoj čas. Mogoče ga na koncu niti ne boš analiziral/a. A že samo zapisovanje, kako si porabil/a svoj čas, bo povečalo tvoje zavedanje časa, svoj čas boš porabil/a bolj namerno in optimalno, prav tako že zavedanje samo po sebi (naravno) lahko ustvarja spremembe.

✶ Pomembno je, da si pri beleženju časa pošten/a do sebe. Tudi če svoj čas namenjaš nečemu, česar si ne želiš, to zapiši, saj že samo zavedanje naravno ustvarja spremembe — npr. če vidiš, da delaš nekaj, kar ni v skladu s tvojimi cilji in vrednotami, imaš možnost to tudi isti hip spremeniti (npr. te aktivnosti lahko zamenjaš s kakšnimi “dobrimi” aktivnostmi. Pripraviš si seznam koristnih aktivnosti npr.: kaj poučnega prebereš, predihaš telo, greš na kratek sprehod, spiješ kozarec vode itd…)

S tem ubiješ kar dve muhi na en mah — dejansko narediš spremembo in narediš nekaj koristnega, prav tako lahko to zabeležiš v svoj dnevnik.

Kako najlažje beležiš svoj čas?

Odvisno od tvojega načina življenja.

Najbolj pripravne so aplikacije na telefonu, kot so:

aTimeLogger (Android in iPhone)
Eternity Time Log — www.komorian.com/eternity.html — (iPhone, iPad…)

Lahko si ustvariš tudi svoj način beleženja (v zvezek ali na računalniku v excell tabelo).

Vsakomur, posebej pa tistim, ki se lotevate srčno usmerjenega posla, priporočam tudi nadgradnjo beleženja časa in sicer si lahko po opravljeni aktivnosti zapišete tudi njeno dodatno vrednost v obliki črk:

K=Korist (ali ta aktivnost služi tudi komu drugemu)

O=Občutki (ali si užival/a v tej aktivnosti, si z veseljem delal/a to, kako si se počutil/a ob tej aktivnosti)

U=Učenje (ali sem se naučil/a kaj koristnega, na poti do izpolnitve svojega namena in ciljev, ali vpliva to na mojo osebno ali poslovno rast)

Vodenje tovrstnega časovnega dnevnika je učinkovit pripomoček:

• da ugotoviš, čemu dejansko namenjaš svoj čas (ta trenutek)
• da ugotoviš, če je “nimam časa” le izgovor, v resnici pa se na nezavedni ravni dogajajo drugi stvari, kot so: odlašanje, strahovi, nisi zmožen/zmožna postaviti jasnih mej…
• da v svojih aktivnostih bolj uživaš, se učiš in poskrbiš, da so tvoje aktivnosti večkrat v korist drugim

Poskusi si voditi svoj časovni dnevnik za 1 teden in mi sporoči kako ti gre.

Naj bo tvoj dragoceni čas izkoriščen čim bolj namensko in v dobro vseh.

ღ

Vse dobro želim,
Andreja Preložnik